Я очень много болтаю — как с этим бороться?

«Очень люблю общаться. Беда в том, что во время разговора, чтобы заинтересовать собеседника, я могу наговорить лишнего — того, что говорить не стоило бы, и потом жалею об этом, конечно. В общем, язык мой – враг мой. Возможно как-то избавиться от этого?» — с таким вопросом обратилась в службу Детского телефона доверия пятнадцатилетняя Вера.

Психолог посоветовал девочке составить список сдерживающих аргументов. Например:

* человека болтливого не воспринимают всерьез и, соответственно, не уважают – в нём нельзя быть уверенным. «Молчание – золото» — гласит народная мудрость.
* Если посвящать в свои планы всех вокруг, то возможность их реализации существенно снижается.
* В девушке должна быть загадка, а какая таинственность в Вере, если она рассказывает, и как просыпается, и чем кота кормит, и с кем о чём беседует…
* Информация о тебе наверняка распространяется — не ты одна любишь поболтать — и может достичь ушей тех, кто готов использовать полученные данные в недобрых целях. Давая информацию о себе другим, ты становишься слабее и беззащитнее.
* Болтуны утомляют, поэтому многие будут избегать общения с тобой.

Эти доводы нужно читать несколько раз в день и вспоминать всякий раз, как захочется взболтнуть лишнего.

Есть ещё несколько психологических приемов, которые помогут приучить себя меньше разговаривать.

Как держать язык за зубами

- Для того, чтобы замолчать, достаточно силы воли. Развивай её.
- Проводи больше времени в одиночестве — так ты сможешь понять свои чувства, мысли и наметить шаги по изменению характера.
- Считай. Как только захочется рассказать о чём-то, медленно считай до десяти — за это время или передумаешь, или забудешь то, о чем хотела сообщить.
- Читай — будет чем заинтересовать собеседника.
- Больше слушай – всем нравится, когда их слушают. Но не затягивай своё молчание, а то собеседник заскучает. Учись говорить по существу.
- На вопросы о себе отвечай туманно, подбирай слова тщательно. Всегда помни, что эту информацию нужно фильтровать.
- Набирай в рот воды. В прямом смысле. Носи с собой бутылочку с водой, и как только тяжело будет сдерживать в себе информацию, набирай её в рот.
- Веди дневник — записывай там мысли, с которыми не следует делиться с другими.
- Займись каким-либо полезным делом, спортом, найди новое хобби. Это отвлечёт тебя от бесконечных разговоров ни о чём.