Несколько идей для ежедневного развития

Летний отдых — идеальное время для саморазвития и личностного роста. Вот несколько идей, которые помогут тебе провести лето с пользой:

Придумывай ритуалы — ежедневные полезные действия: например, утренняя зарядка — обычная или для глаз, заполнение ежедневника, анализ прошедшего дня и планирование следующего, чтение книги с мамой перед сном по четвергам, уборка комнаты, заучивание стихов/иностранных слов, проговаривание скороговорок и другие.

Замечено, что ритуалы делают день более организованным: когда чётко знаешь, что будешь делать с утра или вечером, то желание потянуться лишние полчаса в постели или зависнуть в телефоне будет менее сильным.

Ритуалы – своего рода узлы, которые стоит завязать, чтобы не забывать о том, что важно.

Веди мотивационный блокнот.  Эта записная книжечка с девизами, вдохновляющими цитатами, планами, мыслями, идеями и достижениями будет служить тебе карманным мотиватором — напоминать о целях и поддерживать.

Если приуныл, запутался или погряз в прокрастинации — заглядывай в блокнотик!

Ищи слепые зоны. Обрати внимание на то, что тебя задевает, пугает, выводит из себя, и постарайся разобраться в причинах своего негатива. Например, до ужаса бесят отличники: тебе кажется, что оценки им достаются легко. Возможно, ты злишься не просто так, а потому что сам хотел бы хорошо учиться, но трудно. Значит, стоит работать в этом направлении.

Или тебя пугают многолюдные мероприятия. Разберись: может быть, тебе не хватает умения находить общий язык с окружающими и стоит попрактиковаться?

Научись соблюдать цифровую гигиену. Проанализируй, что привлекает твоё внимание в интернете — в новостях, в соцсетях. Если эта информация подрывает уверенность в себе, заставляет злиться и завидовать — замени этот контент вдохновляющим и заставляющим совершенствоваться, приносящим новые знания, просто веселящим и расслабляющим.

Подсчитай время, проведённое в интернете. Если ежедневно зависаешь в телефоне по несколько часов, придумай, чем заменить эту вредную привычку. Рисуй, вышивай, лепи, катайся на велосипеде и роликах — подойдёт любое несложное занятие, позволяющее справиться со скукой и тревогой.

Следи за порядком. Речь идёт об организации пространства. Это важно, потому что из‑за бардака теряется драгоценное время, появляются нервозность и раздражение.

Хорошо организованное пространство имеет значение для любого дела. Как говорится, сначала точится топор, а затем рубятся дрова.

Ежедневно делай по шагу к порядку — разбирай полки в шкафу или стол от всего лишнего, следи за порядком в цифровом пространстве.

Не забывай, что развитие — процесс постоянный. Используй летние каникулы для того, чтобы подготовиться к новым вызовам и возможностям, которые ждут тебя в будущем.

Хорошего тебе отдыха!

Нужна помощь — набирай 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия постараются помочь тебе!