ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ

Детский телефон доверия 8-800-2000-122 создан для оказания психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях. https://telefon-doveria.ru/children/Зh

Статьи и лайфхаки

ДЕТЯМ

Тебе страшно? Тебя кто-то сильно обидел?
Такое случается с каждым. Как с этим справиться?
Давай обсудим. Просто позвони

Я ничем не увлекаюсь и ничего из себя

не представляю: как найти себя?

А у вас ничего не получается… Пробовали и стихи писать, и в приют ходили, и фото в рекламные кампании посылали — безрезультатно… Еще и родители за ужином не упускают возможности похвалить брата, соседа, одноклассника и поставить их заслуги вам в пример. Чувствуешь себя белой вороной, и пытаешься заняться тем, чем занимаются брат, сосед, одноклассник — но результатов особенных нет…

Чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным, нужно выбирать свой путь, учитывая индивидуальные черты и особенности. Начинайте пробовать то, что вам нравится: не то, что делают другие, а что привлекает именно вас. Даже если не зацепит ни один из вариантов, у вас сложится определенный опыт и понимание того, что вам не подходит, и тогда будет проще определиться с тем, чего вы хотите.

https://telefon-doveria.ru/ya-nichem-ne-uvlekayus-i-nichego-iz-sebya-ne-predstavlyayu-kak-najti-sebya/

Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает?

Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает

Сначала нужно разобраться, кто этот «никто». Скорее всего, этот кто-то — конкретный человек, возможно, друг или знакомый, учитель или родитель. Конечно, это очень печально, когда тебя никто не хочет слушать, никто не понимает, но часто за этим скрывается другое. Твои ожидания от отношений могут не совпадать с представлениями людей о том, как нужно общаться, как слушать твои чувства, и они могут испытывать похожие переживания. Но можно начать налаживать взаимопонимание и научиться прежде всего находить поддержку в себе самом.

 

Попробуй для начала понять, что для тебя значит  «чтобы меня понимали». Чего ты конкретно ждешь от людей, какого поведения, каких реакций и поступков, а что, наоборот, для тебя неприемлемо

https://telefon-doveria.ru/chto-delat-esli-tebya-nikto-ne-slushaet/.

Синдром отличника: боюсь совершить ошибку и не оправдать ожиданий родителей

«Я получил тройку и боюсь даже говорить об этом дома…»

«Я не переживу, если мы не победим на отборочном этапе…»

«Я не прощу себя, если не справлюсь, и она снова будет лучше меня …»

Такие фразы в ваших обращениях не редкость: вы переживаете, что не оправдали ожиданий взрослых. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000 122 рассказывают о том, как справляться с синдромом отличника и не загонять себя в угол завышенными требованиями.

Конечно, желание учиться на «отлично», достигать успеха в спорте или творчестве достойно похвалы. Но если это становится погоней за победой без права на ошибку, то можно заработать синдром отличника — стремление любой ценой быть лучше всех, потребность постоянно получать похвалу и одобрение.

https://telefon-doveria.ru/sindrom-otlichnika-boyus-sovershit-oshibku-i-ne-opravdat-ozhidanij-roditelej/

Ненавижу свое имя: менять или привыкать?

Безусловно, непросто жить с такими именами, как Боян, Трактор, Мина, Гугл, Луналика или   Багира. Из-за их необычности придется постоянно объяснять, что это не шутка.

Но бывает, что и вполне стандартное имя не устраивает «владельца», и возникает мысль: «А может быть, поменять его?».

Что на самом деле скрывается за желанием поменять свое имя? Стоит ли это делать в подростковом возрасте, когда только формируется твое «я»?

https://telefon-doveria.ru/nenavizhu-svoe-imya-menyat-ili-privykat/

Лайфхак родителям

Современные дети и подростки не представляют свою жизнь без интернета, социальных сетей и гаджетов, они буквально «живут в сети». Заботливому родителю важно своевременно принимать меры, если на ребенка в сети оказывают негативное влияние. Этот лайфхак даст родителям информацию о всех существующих сегодня интернет-ловушках и о том, как уберечь от них своего ребенка.

https://telefon-doveria.ru/teenagers/

Как не переживать по поводу плохих оценок?

Очень важно, чтобы желание хорошо учиться было твоим собственным, а не желанием твоих родителей, родных или учителей. Если ты действительно хочешь не переживать по поводу плохих оценок, то честно ответь себе на вопрос «что тебя больше всего волнует»: реакция родителей, твои собственные амбиции и тяга к знаниям? Рейтинг в школе? Может быть ты боишься не оправдать чьи-то ожидания?

https://telefon-doveria.ru/teenagers/

Если ты опасаешься сказать правду

Совершая нехорошие поступки, мы ощущаем свою вину и еще больше боимся в этом признаться из страха наказания или чтобы не расстраивать и не разочаровывать близких и друзей. Это мучительное чувство превращается в груз, который давит на нас, заставляя переживать и не давая радоваться жизни.

Один из способов помочь самому себе — признаться! Но как это сделать, как найти в себе силы решиться?

https://telefon-doveria.ru/children/

Как подружиться и дружить

Наступило лето. Старые друзья разъехались кто куда. И ты, возможно, поехал в лагерь, на дачу или еще в какое-то новое место. А, может быть, в сентябре тебе предстоит пойти в новую школу. Как же в этих ситуациях заводить новых друзей, чтобы это точно получилось?

https://telefon-doveria.ru/children/

Как реагировать, если тебя стали обзывать?

Не менее 1/3 школьников постоянно сталкиваются с негативными высказываниями в свой адрес в среде сверстников. Пройдя через это трудное и болезненное испытание, можно научиться справляться с агрессий в свой адрес и защищать личные границы в любом коллективе.

https://telefon-doveria.ru/kak-reagirovat-esli-tebya-stali-obzy-vat/

Как сказать родителям, что я хочу сменить школу?

Переход в другую школу — это серьезное решение.

Поэтому сначала твердо ответить СЕБЕ на вопрос, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хочешь. Убедись, что это не сиюминутный порыв (поссорился с друзьями, мне обидно, и поэтому я так хочу сейчас и т.п.).

Потому что, увы, нередко мы принимаем какие-то серьезные решения под влиянием эмоций, а потом, когда проходит время, мы начинаем жалеть об этих решениях.

https://telefon-doveria.ru/teenagers/

Мне снятся страшные сны

Во сне наш мозг переваривает все негативные эмоции и переживания, стресс и проблемы, неразрешенные внутренние конфликты. Иногда из этого получаются ночные «фильмы ужасов». Вообще это помогает нам получить психологическую перезагрузку и избавиться от излишней нервозности и стресса.

Если кошмары с похожим сюжетом повторяются, мы получаем подсказку: существует проблема, которую необходимо решить. Нужно понять, в чем причина и суть наших переживаний. Неприятные сновидения обычно прекращаются вместе с решением этих проблем.

https://telefon-doveria.ru/children/

Что делать, если тебя никто не хочет слушать?

Что делать, если тебя никто не хочет слушать и не понимает

Сначала нужно разобраться, кто этот «никто». Скорее всего, этот кто-то — конкретный человек, возможно, друг или знакомый, учитель или родитель. Конечно, это очень печально, когда тебя никто не хочет слушать, никто не понимает, но часто за этим скрывается другое. Твои ожидания от отношений могут не совпадать с представлениями людей о том, как нужно общаться, как слушать твои чувства, и они могут испытывать похожие переживания. Но можно начать налаживать взаимопонимание и научиться прежде всего находить поддержку в себе самом.

https://telefon-doveria.ru/children/

Как помочь другу не чувствовать себя одиноким?

Тут важно разобраться, о чьем одиночестве идет речь — друга или о твоем собственном. Чтобы разобраться, что такое одиночество, «справиться» с ним, изменить свою жизнь в любом направлении, нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Твое желание или желание твоего друга справиться с одиночеством, должно стимулировать к действиям. А если он особо ничего не предпринимает, значит ему выгодно быть одиноким.

https://telefon-doveria.ru/children/

Как не стесняться очков и брекетов? 

Так случилось, что вам нужно временно или постоянно носить коррекционные аксессуары, которые снижают внешнюю привлекательность, а будущая красота и польза от них кажутся сомнительными. Не спешите расстраиваться и паниковать, ведь в моде здоровье, и сегодня это уже скорее стильные штучки, нежели медицинские приспособления. 

https://telefon-doveria.ru/children/

Зачем хорошо учиться?

Мысль «Зачем хорошо учиться?» чаще всего посещает ребят, не желающих прилежно учиться или изучать предметы, которые, по их мнению, вряд ли пригодятся в будущем. А что если рассмотреть учебу не с позиции получения высоких баллов, а с точки зрения качества и количества приложенных стараний в процессе обучения?

https://telefon-doveria.ru/teenagers/

Если ты опасаешься сказать правду

Совершая нехорошие поступки, мы ощущаем свою вину и еще больше боимся в этом признаться из страха наказания или чтобы не расстраивать и не разочаровывать близких и друзей. Это мучительное чувство превращается в груз, который давит на нас, заставляя переживать и не давая радоваться жизни.

https://telefon-doveria.ru/children/

samootsenka2-2-736x1024.jpg