Психолог не помог — порекомендовал работать над собой

Некоторые ребята, обращаясь в службу Детского телефона доверия, сетуют на то, что специалисты рекомендуют им работать над собой и самим решать свои проблемы. «Это разве помощь? А психологи тогда зачем?» — спрашивают они.

Давай разбираться, зачем нужен психолог, и как он может тебе помочь.

Чем может помочь психолог. Если хочешь решить проблему, то установка «Я расскажу — а вы делайте» не подойдет. Работать над сложной ситуацией необходимо тебе, а психолог нужен, чтобы в ней разобраться. Он помогает увидеть то, чего ты не замечаешь или не хочешь замечать, или в чем боишься себе признаться. Иногда смотреть на себя со стороны бывает не очень приятно, и надо быть к этому готовым.

Психолог — не волшебник и не экстрасенс, способный по голосу определить, что ты за человек, и как с тобой работать. Имей в виду, что он может помочь справиться с проблемой, если ты сам будешь к этому стремиться. Без твоего искреннего желания разобраться в ситуации и исправить её результат будет скромным. Очень сложно помочь человеку, если он в этом не заинтересован!

Специалист может помочь тебе повысить самооценку, разобраться с чувствами и понять причины возникших проблем, научиться находить общий язык с одноклассниками и/или родителями, найти мотивацию для учёбы, определить сильные и слабые стороны, но он не может сам «разрулить» возникшие трудности и исправить твои ошибки. Это — твоя ответственность!

Второй момент: все люди разные, и их реакции на одни и те же события, соответственно, не одинаковы. Сначала психологу необходимо понять, как работать с запросом, исходя из твоих индивидуальных характеристик. Искусство психологической помощи в том и состоит, чтобы найти подход к конкретному человеку. Твоя задача — быть максимально откровенным, не придумывать и не обманывать, а как можно точнее описать проблему и свои эмоции, с ней связанные.

Чтобы помощь психолога была более эффективной, следует подготовиться к общению с ним.

Как подготовиться к разговору с психологом. Сформулируй запрос — как можно точнее опиши, что тебя беспокоит. Составь список вопросов, которые хочешь обсудить. Постарайся найти ответы на следующие вопросы: