Приемы самомотивации

Развиваться, обучаться, оттачивать навыки невозможно без самомотивации. И для того, чтобы закончить дело, когда теряешь к нему интерес или сталкиваешься с трудностями, тоже нужна эта движущая сила.

Самомотивация — своеобразный внутренний двигатель, поиск «плюсов» в делах, которые предстоит сделать. Если научишься мотивировать себя, то положительный результат обеспечен, а без самомотивации проектам и мечтам не суждено воплотиться в жизнь.

Способы самомотивации индивидуальны, и важно найти те, что подходят именно тебе. Пробуй разные приемы и комбинации.

Во-первых, будь готов к трудностям. Они не должны выбивать тебя из колеи, так как являются неотъемлемой составляющей любой деятельности. Относись к ним именно так.

Отмечай всё хорошее, что с тобой происходит. Перестань ныть и жаловаться. Негативно относиться ко всему происходящему — этo как cмoтpeть нa миp сквозь мутные oчки — он кажется серым и безрадостным. С таким настроением далеко не уедешь. Старайся замечать хорошее, и его в твоей жизни будет больше!

Ставь цели. Они должны быть реалистичными и иметь четкие временные рамки — это будет дополнительным стимулом.

Окружай себя позитивными людьми. Важно, чтобы твои друзья и знакомые смотрели на вещи так же, как и ты, мотивировали и даже могли дать «волшебный пинок».

Веди дневник достижений. Записывай свои успехи, и в трудный момент пересматривай их — они дадут тебе силу идти дальше.

Коллекционируй мотивирующие фразы. Когда нет настроения или одолевают лень и хандра, перечитывай вдохновляющие фразы, которые зацепили тебя оптимизмом и уверенностью. Они подбодрят и помогут избавиться от негативных мыслей.

Настраивайся на победу. Быть нацеленным на успех или готовиться к неудаче – только твой выбор. Если же давать себе установку на победу, то шансы на неё существенно возрастут!

Используй визуализацию, чтобы чётче представлять то, к чему стремишься. Рисуй, создавай коллажи — эти «художества» помогут укрепить внутреннюю мотивацию.

Твоим сверстникам бывает сложно настроиться на учебу. Психологи Детского телефона доверия предлагают ребятам, испытывающим трудности с учебной мотивацией, использовать мотивирующую технику «Собери человечка».

Упражнение «Собери человечка». Подойди к упражнению ответственно. Подумай хорошенько и запиши качества, которые, на твой взгляд, необходимы успешному человеку. Какие из них формируются в школе? Отметь их. Затем вырежи из любого листа человеческую фигурку, разрежь её на 10 частей, на фрагментах напиши выбранные свойства и собери человечка из имеющихся лично у тебя качеств.

Проанализируй результат. Каких качеств не хватает твоему человечку? Какие развиты не так, как хотелось бы? Составь список этих качеств и найди способы, позволяющие развить или сформировать их.   

Если часто теряешь мотивацию — звони 8-800-2000-122 — специалисты Детского телефона доверия помогут тебе сохранить ее при любых обстоятельствах!