Ничего не успеваю…

В службу Детского телефона доверия обратилась шестнадцатилетняя Алла с просьбой помочь ей организовать время: «Начался учебный год, а я ничего не успеваю: только одно дело доделаю, другое уже «горит». Подскажите, пожалуйста, где на всё найти время?».

Нехватка времени у Аллы и её ровесников часто связана с присутствием в жизни хронофагов — пожирателей времени. Так называют предметы и явления, на которые впустую тратится жизнь.

Проанализируй, какие хронофаги крадут твоё время, и избавляйся от них.

Девайсы — телевизор, компьютер, планшет, мобильный телефон. На просмотр различных видео, сериалов, новостей и картинок тратится колоссальное количество времени — посчитай, сколько часов ты ежедневно что-то ищешь в Интернете, переписываешься, смотришь неинтересное кино, скачиваешь книги, которые не читаешь. Поверь, цифра наверняка очень удивит тебя, даже ужаснёт. Особенно печально, что польза от потраченного времени ничтожна.

Отведи определенное количество времени в день на видосы, сообщения и новости — допустим, минут сорок или час, на кино — пару часов в неделю, и придерживайся этого правила.

Хобби. Неконтролируемое удовольствие тоже может стать хронофагом: например, ты всегда читаешь перед сном около часа. А в этот раз книга оказалась настолько интересной, что не оторваться: прошел и час, и другой, а завтра в школу. Утром и проспать можно, и в течение дня что- то не успеть сделать. Получается, что приятное занятие украло у тебя сон и настроение из-за недосыпа и разбитости.

Развлечения не должны занимать больше отведенного на них времени, иначе радость от любимого дела быстро сменят усталость и злость.

Быт. Понятно, что все должны что-то делать по дому. У Аллы тоже есть домашние обязанности, но она откладывает их до последнего момента, а потом тратит много времени на исправление ситуации.

«Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня» — выучи эту мудрую пословицу и следуй ей. И дели большую задачу на мелкие: каждый день делай что-то по дому, чтобы не проводить все выходные с пылесосом и шваброй.

Вредные привычки. Твои ровесники очень подвержены игромании. Эта вредная привычка наносит вред не только физическому здоровью, но и психическому, а уж сколько времени крадёт!

Не становись рабом вредных привычек! Проанализировав наполненность своих дней и поняв, что существует проблема — борись с ней!

Если необходимы поддержка, помощь или совет — набирай 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия поможет тебе!