Не хочу в школу: как с радостью приступить к новому учебному году?
Лето постепенно подходит к концу, остаются последние денечки беззаботной жизни на каникулах. Совсем скоро — первое сентября.
На Детский телефон доверия поступают звонки и сообщения от ребят и их родителей о том, что многие не хотят идти в школу. К сожалению, лето продлить нельзя, но можно сделать переход в новый учебный год более плавным и менее стрессовым, найти плюсы в том, что ждет тебя осенью. И важно выяснить причину своего нежелания учиться.
Разберем некоторые ситуации:
Катя, 15 лет (имя изменено): «Как же не хочется в школу! Снова эти ранние подъемы, жизнь от звонка до звонка, еще и экзамены в конце года. И так раньше кроме учебы ни на что не хватало времени, теперь вообще из учебников не вылезешь».
Из разговора с Катей выяснилось, что у нее явные проблемы с планированием. Из-за этого школьная жизнь кажется ей безрадостной и трудной, как работа на износ. Ей не удается распределять задачи в соответствии с приоритетом и срочностью. Часто все дела собираются на конец и начало недели, и за выходные она просто не успевает отдохнуть.
Вывод: если Катя будет соблюдать режим дня, приучится рано ложиться спать и рано вставать, не засиживаться за учебниками и гаджетами допоздна, включит в свой распорядок легкие физические нагрузки и прогулки, то школьные будни начнут приносить ей больше радостных эмоций.
Психолог предложил Кате сначала распланировать одну неделю, прописав ловушки, из-за которых она теряет контроль над временем.
Если у тебя тоже есть сложности в соблюдении баланса труд-отдых, и ты ничего кроме учебы не успеваешь делать, прочитай статью об эффективном планировании:
Остановись, мгновенье: как перестать лениться и начать планировать свое время
У меня есть план: шаблоны недельного планирования
Общие рекомендации, которые помогут правильно планировать и все успевать
Искусство все успевать: 4 правила успеха
Надя, 13 лет (имя изменено): «Каждый год в конце лета у меня прям грусть-тоска. Вроде все нормально в школе, и друзья есть, и учусь на 4 и 5, и учителя хорошие, но как лето заканчивается, так тоска и не хочу идти в школу. Как с этим справиться?».
Многие школьники испытывают необъяснимую грусть в конце лета. Это вполне нормальное состояние — заканчивается значимый и приятный период, в котором было много ярких и интересных событий, впечатлений, знакомств. Происходит прощание с летом и его беззаботностью, со свободой. Ведь как говориться, лето – это маленькая жизнь. Нет ничего плохого в том, чтобы немного погрустить об этом и вспомнить самые яркие и значимые моменты.
У взрослых, например, такое состояние бывает после отпуска, и называется «Post vacation blues» (послеотпускная тоска).
Ты можешь творчески подойти к прощанию с летом, написав своеобразное сочинение «Каким было мое лето». Сделай коллаж с картинками из журналов и фразами, с которыми у тебя ассоциируются твои летние дни, события и переживания, или сделай фотоколлаж из личного архива на эту тему. Подпиши под каждой фотографией, что ты чувствовал в этот момент и чем он был для тебя значим.
Можно написать пост или запустить тематический флешмоб «Спасибо, лето!». Пусть каждый из твоих друзей и знакомых поделиться парой фотографий и напишет, за что он благодарен этому лету и чего ждет от осени.
Не забудь использовать практики благодарности и напиши в своем дневнике или посте слова благодарности лету: чему оно тебя научило и что подарило.
Справиться с грустными мыслями и настроиться на позитивный старт тебе помогут рекомендации из статей Как настроить себя на позитивное мышление: техники аутотренинга, Как выйти из затяжных каникул.
Егор 12 лет (имя изменено): «Не хочу идти в школу из-за парня, который опять будет учиться в нашей школе. Два года назад он меня донимал, пользуясь тем, что старше и сильнее. Увидев меня, говорил гадости, чтобы все вокруг поржали, давал подзатыльники, испортил мне рюкзак. Потом он, к счастью, ушел в другую школу, а тут мне ребята рассказали, что он снова будет учиться в нашей. Я боюсь, что он опять будет надо мной издеваться».
Неудивительно, что в школу идти нет никакого желания. В такой ситуации очень важно разобраться со своими чувствами: страхом, стыдом, обидой. Не стоит пугать себя тем, что было в прошлом и программировать на новые проблемы и тяжелые переживания. За 2 года все может сильно поменяться, как и сам недоброжелатель.
И конечно же, важно позаботиться о своей безопасности. Совершенно нормально обратиться за помощью к родителям и администрации школы. Попросить, чтобы они взяли ситуацию под контроль, провели с агрессором профилактическую беседу и предупредили о последствиях его поведения.
Не нужно бояться или стесняться просить взрослых тебя защитить, если тот, кто тебя обижает, объективно сильнее тебя.
В школе должно быть безопасно. О том, как противостоять буллингу, читай здесь — Как реагировать, если тебя стали обзывать?
Если по каким-то причинам ты не хочешь идти в школу и нуждаешься в поддержке или совете, позвони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — тебе помогут настроиться на новый учебный год.
8 (800) 200-01-22. Телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Круглосуточно
Kommentare