Как отучить ребёнка от курения?

В подростковом возрасте спешащие стать взрослыми дети изо всех сил пытаются самовыражаться — дерзят, огрызаются, делают всё наперекор взрослым. Именно в этот период у них часто возникают всякого рода зависимости — например, курение.

Задача родителей – как можно быстрее «нащупать» проблему. Понятно, что чем меньше времени курит ребенок, тем проще ему будет избавиться от зависимости.

Родителей должны насторожить:

• - странный ягодный запах;

• - жирные пятна на сумке, одежде – следы жидкости для вейпа;

• - жирная пленка на окнах в комнате подростка: жидкость для электронных сигарет содержит глицерин, который, испаряясь, появляется на холодных стеклах в виде конденсата;

• - «подозрительные» устройства с аккумуляторами, включенными в розетку — некоторые приборы для курения нуждаются в подзарядке.

Если чувствуете, что с ребенком «что-то не так», не будет лишним использовать самые разные источники для получения информации: разговор с учителем, одноклассниками, проверка карманов. «Предупрежден — значит, вооружен!».

Как помочь ребенку избавиться от вредной привычки

Шаг 1. Выяснить, почему ребенок начал курить. Важно поговорить «по душам»: без крика, раздражения и угроз. В большинстве случаев первый опыт курения дети получают в возрасте 12-14 лет, когда так хочется выделиться из толпы, показать, что ты уже можешь нарушать запреты и позиционируешь себя взрослым.

Среди распространенных причин раннего приобщения детей к курению психологи и наркологи выделяют следующие факторы:

• - реклама, создающая позитивный образ курения;

• - желание попробовать что-то новенькое;

• - давление со стороны сверстников;

• - отсутствие любви, взаимопонимания и доверительных отношений в семье;

• - желание доказать свою взрослость и продемонстрировать свою «брутальность;

• - отсутствие интересных хобби, увлечений, безделье и скука.

Очень важно действовать деликатно, чтобы не «наломать дров». Задача родителей – получить информацию и найти для ребенка «здоровую альтернативу». Например, если он хочет доказать свою взрослость, предложите ему сделать это другими способами.

Например, вовлеките его в занятия спортом. Доказано, что регулярные физические упражнения отбивают желание курить. Общаясь в тренажерном зале со здоровыми людьми с красивым телом, «трезвыми» мыслями, подросток вряд ли уже захочет возвращаться в компанию курильщиков. Вы со своей стороны должны поощрять занятия спортом и интересующие подростка полезные увлечения.

Если ребенок подвергается давлению со стороны одноклассников, расскажите ему об альтернативных вариантах самоутверждения. Зная таланты своего сына или дочки, вы сможете вместе обернуть их в сильные и завидные для окружающих стороны.

Часто бывает так, что ребенок пробует курить или пить алкоголь не по своему желанию, а под натиском друзей, которые говорят: «слабо закурить?», а он, чтобы не показаться слабым, идет на поводу.

Ваша задача – научить ребенка говорить «нет». Объясните, что умение отстоять своё мнение и есть самый «весомый показатель взрослости» и силы характера. А если друзья не готовы принять такую сильную позицию, значит, они и не друзья вовсе.

Шаг 2. Рассказать о вреде этой привычки. Узнайте, как давно он начал курить, как часто он это делает, как его друзья к этому относятся.

Спросите ребенка, знает ли он о том, насколько вредно курение. Для того чтобы не быть голословным, приведите несколько фактов.

Например, эта вредная привычка способна:

• - сократить продолжительность жизни в среднем на 7 лет;

• - повысить риск смерти от заболеваний сердца и сосудов в 2 раза;

• - в 10-30 раз повысить риски возникновения рака легких.

Попытайтесь донести до ребенка, что курение наносит очень серьезный вред его здоровью, и этот факт вызывает у вас большую тревогу и огорчение. Если ребенок настроен слушать, расскажите ему несколько жизненных примеров.

Шаг 3. Развенчать мифы. Знаете, какой самый распространенный миф среди детей относительно курения? Что они легко могут избавиться от вредной привычки сразу, когда того захотят. Расскажите ребенку, что ранее знакомство с сигаретами может в будущем обернуться тяжелой зависимостью, от которой очень сложно избавиться. Если подросток готов с вами поспорить, пусть! Держите пари и не забудьте приготовить для победителя шикарный приз.

Шаг 4. Рассмотреть материальную сторону курения. Сегодня сигареты стоят дорого, и если посчитать, сколько денег уходит на то, чтобы отравить себя и окружающую среду, то станет ясно, что, отказавшись от сигарет, можно сэкономить деньги на куда более привлекательные покупки.

Как вариант, можно купить копилку и предложить ребенку класть в нее деньги вместо того, чтобы тратиться на удовлетворение вредной привычки.

Шаг 5. Поддержать ребенка. Расскажите, что будете очень гордиться, если он справится с пагубной привычкой. Совместно поработайте над составлением плана действий по борьбе с курением. Найдите примеры борьбы с курением известных людей.

Хвалите за каждый шаг, ведь даже длительные перерывы между сигаретами позволяют организму «отдохнуть» и хоть немного восстановиться. Не опускайте руки даже тогда, когда все способы испробованы.

Если подросток выражает готовность расстаться с курением, однако у него это не получается, тогда необходимо обратиться за помощью к специалистам (психологам). К счастью, сегодня существуют специальные курсы и реабилитационные центры, в которых квалифицированные специалисты, используя специальные методики, эффективно помогают подросткам справляться с пристрастием к курению.

Будьте для своего ребенка примером для подражания во всем. Пусть он видит, что главными ценностями для вас являются семейные ценности, здоровый образ жизни. Проводите свободное время с ребёнком, искренне интересуйтесь его жизнью, чтобы вовремя протянуть ему руку помощи.

Чтобы отучить ребенка от курения, придется запастись терпением. Только любовь, искренний интерес к своему ребенку и доверительные отношения с ним помогут предотвратить возникновение пагубной привычки или справиться с зависимостью, если это уже произошло.

Софья Шевченко

Фото с сайта artzakaz.pro