И начнется моя новая жизнь…

Новый год — время, когда многие планируют перемены: наконец-то подтянуть учебу, постройнеть, освоить ролики/коньки/лыжи, сесть на шпагат, научиться чему-то и так далее. Возможно, и ты предпринимал попытки начать новую жизнь, но начинания так и остались мечтами. И не только у тебя: у многих твоих сверстников, и даже у взрослых новогодние планы часто не реализовываются. Почему так происходит?

Ты ставишь перед собой грандиозные цели, не думая о способах их достижения. Или неправильно формулируешь их. Цель должна быть четкой, а результат — конкретным.
Не учитываешь трудностей, а ведь без них не обходится любое начинание. Если в твоих мечтах путь до успеха безоблачен, то неприятности могут стать трагедией, и тогда велика вероятность свернуть с нужного пути.
На самом деле ты хочешь другого. Многие ставят перед собой цель, которая принята в обществе. Или за компанию —«как все».

Как строить планы так, чтобы они воплощались в жизнь?

Разбей большую цель несколько маленьких — их достичь проще и реальней. К тому же успехи, пусть и незначительные, прибавят тебе уверенности.
Важный момент: устные желания — это просто фантазии, мечты, поэтому цели нужно записывать, и не так как мы обычно делаем — «хочу пятерку по английскому», а в форме положительного утверждения и в настоящем времени: «У меня пятерка по английскому языку». Чувствуешь разницу? Или вот вместо «Я перестану отлынивать от учебы» напишешь: «Я научился планировать день, и всегда успеваю делать домашнее задание».
У твоей цели должна быть максимально подробная детализация — шаги, этапы — что и когда нужно сделать, иначе мозг решит, что спешить некуда, и прилагать усилия сегодня и сейчас совсем не обязательно. В этом тебе помогут два инструмента — ежедневник и доска визуализации.

Ежедневник удобен тем, что наметить себе задачи можно на день, неделю, месяц, год. Если ты вдруг разрешишь себе отложить дело на завтра, то знай, что завтра повторится то же самое.

Доска визуализации или карта желаний не подходит для ежедневного или недельного планирования, а вот для формулировки глобальных задач на предстоящий год и для мотивации – идеальный вариант. Составь свою карту из таких картинок или рисунков, взглянув на которые в минуту усталости, хотелось бы идти дальше.

Придумай и запиши три способа достижения выбранной цели. Какой из них наиболее привлекателен? Подумай о сложностях и вариантах их решения. Нужно быть к ним готовым.
Поощряй себя за взятие очередной высоты. Это не обязательно что-то материальное или вкусное. Наградой может стать поход на интересную выставку или популярный спектакль — это еще один момент твоего развития.
Фокусируйся не только на цели, но и на пути к ней. Да, достигнуть цели важно, но не менее важно получать удовольствие здесь и сейчас. Научись радоваться тому, что уже имеешь.

Пусть в этом году все твои желания сбудутся!

Если не получается придумать, как воплотить планы в жизнь, звони на Детский телефон доверия 8 800 2000 122 — наши специалисты обязательно помогут тебе!